实用工具

• 任务：找到你的火花 · 兴趣 → 意向 — 从喜欢的事出发，搭一个小小的计划。
• 行为日志 — A → B → C 日记 · 诱因、感受与调节
• 事实 vs 观点 · 隐形护盾 — 把孩子说的话分成事实或观点，再用上合适的工具。
• 情绪日志 · 旅程 — 只是看见。只是记录。不评判。